สมาคมพยาบาลฯ สาขาภาคใต้

เคร่งเครียดซีเรียสจัด ขอให้เชื่อเถอะว่าคนที่มีอารมณ์ขันสามารถทำให้คนอื่นหัวเราะไปได้น่ะ ใครๆ ก็อยากเข้าวง แล้วคุณล่ะเคยเล่าเรื่องสนุกๆ กุ๊กกิ๊กให้เพื่อนคิกคักบ้างหรือเปล่า ก็ไม่ต้องถึงกับขำก๊ากเป็นตลกคาเฟ่หรอก แค่ให้ยิ้มหัวกันได้ก็เป็นเสน่ห์แล้ว แต่ถ้าอยู่ในที่ทำงาน คุณก็หน้าเครียดวางท่าเอางานเอาการซะเต็มประดา พอเลิกงานคุณก็ยังวางหน้าอย่างนั้นอีก เฉยชามึนตึง ไม่รู้ที่เล่นทีจริงใครทักก็พูดด้วยอย่างแกนๆ ไม่มีมนุษย์สัมพันธ์ ฯลฯ ลองเป็นแบบนี้ก็ไม่นานหรอกใครๆ จะตีกรรเชียงออกห่างจากคุณ เพราะหาความรื่นรมย์ไม่เจอเลยสักกระติ๊ด...เซ็งค่ะ

ท่าบริหารกระชับต้นแขนวิธีการกระชับต้นแขนแบบง่ายๆเริ่มต้นจาก ๐ ยืนตัวตรง หันหน้าเข้าหากำแพงโดยยืนห่างจากกำแพงประมาณแขนเหยียดตึง๐ ยกแขนขึ้น แนบฝ่ามือกับกำแพงในระดับหัวไหล่ แยกขาออกจากกัน๐ สูดหายใจเข้าพร้อมกับงอข้อศอก แล้วค่อยๆโน้มลำตัวส่วนบนเข้าหากำแพง หลังเหยียดตรง๐ หายใจออก คืนตัวกลับสู่ท่าเดิม๐ ทำซ้ำประมาณ 8 - 10 ครั้งท่าบริหารกระชับเรียวขา อุปกรณ์ที่ใช้คือ เก้าอี้พนักสูงที่แข็งแร

รักแร้เป็นผิวหนังที่บอบบาง ประกอบด้วยต่อมเหงื่อและรูขุมขนจำนวนมาก ซึ่งต่อมเหงื่อของคนเรามี 2 ประเภท คือต่อม Eccrine ที่มีอยู่ทั่วร่างกายทำหน้าที่ผลิตเหงื่อ ลดอุณหภูมิของร่างกาย และต่อม Apocrine ซึ่งพบในพื้นที่เฉพาะเช่นรักแร้ ราวนม(ในบางคน) บริเวณอวัยวะเพศ และขาหนีบ เมื่อย่างเข้าสู่วัยรุ่น (อายุ11-12 ปี) ต่อม Apocrine จะสร้างสารเคมีที่มีกลิ่นเฉพาะตัวเรียกว่า "กลิ่นตัวหรือกลิ่นกาย" บอกถึงความเป็นหนุ่มสาว เป็นเสน่ห์ แต่ละคนมีต่อม Apocrine ไม่เท่ากัน หากมีมากเหงื่อบริเวณรักแร้จะมากตามไปด้วย ประกอบกับว่าบริเวณนี้มีเชื้อแบคทีเรียอาศัยอยู่ กลิ่นกายจึงอาจเปลี่ยนเป็นกลิ่นตัวได้ค่ะ

การนั่งรถหรือนั่งทำงานเป็นวันๆ โดยไม่ค่อยได้ลุกเดินหรือเปลี่ยนอิริยาบถบ้างนั้น เป็นการทำร้ายขาและเท้าของคุณอย่างไม่รู้ตัว การนั่งอยู่เฉยๆ เป็นเวลานานๆ คือสาเหตุหลักของกการเกิดเส้นเลือดขอด เนื่องจากอิริยาบถดังกล่าว ทำให้เส้นเลือดขอด เนื่องจากอิริยาบถดังกล่าวทำให้เส้นเลือดที่ไหลลงมาหล่อเลี้ยงขาไม่สามารถไหลเวียนกลับขึ้นสู่หัวใจได้สะดวก ซึ่งอาการเช่นนี้จะส่งผลให้หลอดเลือดขาโป่งพอง หรือขอดขด จนอาจไปดันเซลล์และอวัยวะส่วนอื่นที่อยู่ใกล้เคียง เหตุนี้จึงทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยขา และขาบวมขึ้น อย่างไรก็ดีหากคุณรู้จักดูแลขากับเท้าในทางที่ถูกที่ควร อาการดังกล่าวก็จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ

สมาชิกทุกท่านค่ะวันนี้มีเคล็ดลับความงามมาฝากสาว ๆ โดยเฉพาะรู้รึเล่าค่ะว่าชาเขียวที่เราชงดื่มกินกันทุกวันนั้นแหละ คือ ยาวิเศษสำหรับคุณสาว ๆ เลยแหละเพราะนอกจากจะดื่มชาแล้วได้ประโยชน์ กากชาที่เหลือก็เป็นประโยชน์อีกด้วย ชงชาเขียวเสร็จก็อย่าลืมเก็บกากไว้ เพราะสามารถนำไปใช้ขัดหน้าได้อีกโดยนำกากชาเขียว (ที่หมาดๆ หน่อย) มาปั่นให้ละเอียดที่สุด แล้วค่อยนำมานวดหน้าให้ทั่ว เน้นพิเศษตรงบริเวณที่มีริ้วรอยแผ

โยคะ....เพื่อสุขภาพ สวัสดีค่ะ เช้านี้เป็นไงกันบ้างค่ะรู้สึกสดชื่นเหมือนกันรึเปล่า ใช่ค่ะวันนี้ออยรู้สึกกระปรี่กระเปร่าเป็นอย่างมาก อาจเป็นเพราะช่วง2-3วันนี้ได้ออกกำลังกายด้วยมั๊ง เมื่อคืนก็ลงฝึกโยคะแต่ดูท่ามันก็ยากเหมือนกันแฮะ แต่บอกได้เลยค่ะว่ามันดีจริงๆ และสำหรับวันนี้เลยอยากเอาประโยชน์ของการฝึกโยคะมาฝากกันค่ะ เพราะช่วงนี้รู

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์แห่งสหรัฐฯ รายงานในวารสารสมาคมเคมีแห่งอเมริกาา ข้าวโพดหวานที่ปรุงสุกแล้ว จะออกฤทธิ์ล้างพิษในร่างกายสูงขึ้นได้อย่างเด่นชัด เขาเผยว่าผิดกับที่เคยเชื่อกันมาก่อนว่าผักและผลไม้หากต้มปรุงสุกแล้วจะเสียคุณค่าทางอาหารลงไปสู้กินดิบ ๆ ไม่ได้

OverviewAccording to data compiled and analyzed by the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), women outlive men by seven years, on average. The reasons behind this statistic remain a mystery. Some say it's because, in general, men are larger, therefore they have more cells in which things can go wrong.Others say that violence causes the disparity, and indeed, homicide, suicide, and a